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                                                                  浔阳:防止“运动热”带来的“流行病”-新闻的写法

                                                                  2019年12月09日 22:10 来源:新闻的写法 编辑:泰国快三

                                                                  泰国快三

                                                                  【四川绵阳4.5级地震】

                                                                  原标题:防止“运动热”带来的“流行病”

                                                                  随着运动健身的观念深入人心∟♂,跟腱断裂等“动出来”的病也随之“流行”ππ。专家建议⌒⌒,选择适合自己的运动方式π,运动前做好充分准备活动⊿,运动时掌握正确的技术动作要领∟↑☆。   跟腱□﹡,小腿后方最强大的肌腱⊿∟◇,人的站、立、跑、跳等都离不开它♀,但它也是人体诸多肌腱中最容易断的〇。南京鼓楼医院骨科副主任医师王骏飞解释⊙⊙⊿,临床上常见的跟腱自发性断裂一般发生在单侧肢体▽,70%以上的自发性断裂在运动时发生∴,以跟腱局部明显肿胀、疼痛﹡∵┊,跖屈无力◇♀⌒,不能踮脚站立?,跛行等为主要表现↑。“跟腱断裂除了高发于运动员、舞蹈杂技演员等□,近年来更加高发于人到中年的体育活动爱好者♀,尤其是羽毛球、网球、篮球等需要弹跳的运动◇。”   王骏飞表示∵▽◇,一旦怀疑有跟腱断裂﹡,要立即停止运动⌒↑,禁止走路〇,避免伤害进一步加重⊿。可以用棍棒绑在脚背∟,将脚固定在跖屈位↑?,这样跟腱受力最小〇,避免进一步损伤↑♂。同时用冰袋冷敷患处∴,使局部毛细血管收缩?┊⊙,减少炎症介质的释放与组织液的渗出☆⊿,并可明显减轻疼痛与肿胀∟♂。简单处理后〇?,尽快将患者送往医院⌒∵△。   王骏飞建议┊,平时运动时要采取必要措施预防跟腱断裂⊿△。如果体重较重∴?▽,建议避免激烈运动△⊙♂,可多进行如游泳、快走、慢跑、骑自行车等有氧运动∴◇▽。运动前做好充分准备活动□┊↑,运动中注意保护♂↑▽,如踝关节处使用护套等◇∴﹡。运动时掌握正确技术动作要领π☆〇,勿用蛮力□?﹡,激烈的、有竞争性的运动一定量力而行♀,不要勉强⌒﹡。“体育锻炼要循序渐进♂⊿△。如果运动中出现疲劳或疼痛↑♂△,要休息几天⌒∵□。”

                                                                  推荐阅读:印度新德里火灾